我練黃卡兩個(gè)月了，現(xiàn)在可以看到原色了。我有幾點(diǎn)體會(huì)，與大家分享一下：

1、閉眼看到的殘像消失后，一定要看白紙。可以在白紙上用鉛筆輕輕地點(diǎn)個(gè)點(diǎn)兒，看這個(gè)點(diǎn)兒。以前忽略了這一步，實(shí)在是錯(cuò)誤。

2、當(dāng)練習(xí)一段時(shí)間后，殘像保留的時(shí)間延長(zhǎng)了，一定要縮短看黃卡的時(shí)間，可以控制在10秒左右。時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)眼睛的刺激就越強(qiáng)，閉眼看到的一定是補(bǔ)色。

3、看黃卡時(shí)，給自己一個(gè)意念，讓眼睛和大腦放松。

4、閉眼時(shí)，不要一下閉上，要輕輕的、緩緩的閉合。我覺(jué)得這一點(diǎn)很重要。