冥想丹田與呼吸讓大腦充滿α波

&alpha 思維導圖模版;波是人的4種腦波（α波、β波、θ波、δ波）之一。

大腦中充滿α波時，人的意識清醒，這時身體放松，身心消耗的能量最少，而腦部獲得的能量最多，靈感和直覺變得敏銳。

大腦中充滿β波時，人的身體處于緊張狀態，能量消耗較大，很快就會感到疲憊。

大腦中充滿θ波時，身體不斷放松，開始進入一種似睡非睡的狀態。

大腦中充滿δ波時，人處于深層睡眠狀態。睡眠質量的好壞，與δ 波有著直接的關系。

我們通常所指的潛意識狀態，即指人的腦波處于α波時的狀態。α

波是連接意識和潛意識的橋梁，是有效進入潛意識的唯一途徑，能夠促進靈感的產生，加速信息收集，增強記憶力，是促進學習與思考的最佳但是，“Come、Come”英語播放后卻發生了令人意想不到的情況，從老人到小孩，大家都在競相收聽廣播，很多人漸漸地可以說出流利的英語。NHK的英語廣播中從來沒有哪個節目能像“Come、Come”英語一樣取得如此輝煌的成功。

平川先生主張學英語不用管語法，只要一個勁兒地聽即可，當然還要求背誦大量的英語文章。如果每天能背誦5～6篇文章的話，那么一個星期至少可以背誦25～30篇文章。“Come、Come”英語讓聽眾們注意用耳朵聽取發音，然后像嬰兒一樣反復練習、復述。

“Come、Come”英語要求聽眾背誦的內容都是典型的日常英語，場景是一家人用英語進行對話。事實證明，這些日常用語才是英語中最基礎的部分，而這種學習方法才是最自然的英語學習法。這種學習方法只要求背誦，不需要解釋語法，所以任何人可以參加進來。

“Come、Come”英語在5年里使用到的英語單詞大約有600個，而中學三年學習的英語單詞共約1000個左右，由此可知，中學程度的英語單詞已經足夠日常生活使用了。

切記，學英語時，大量輸入很重要，背誦和模仿發音也非常重要。改變記憶質量