刺激大腦主要分四部 從最原始的延髓直至最高等的皮質 只有從低成練習起才能最為有效,這些方法也同樣逝用于18歲以上的人.

延髓訓練:1.水下屏氣潛水 2.在房內部置閃碩發光物觀看或看泛有波光的湖面
3.部置多彩的墻面 4.觸摸多種物體,聞不同氣味,聽多種聲音
5.腹部貼地爬行一天累計1小時(非常重要)

橋腦: 1.煅練邊緣視覺,盯住正前方,練習用余光觀看旁邊事物. 練置最高竟界能用余光看書(邊緣視覺腦細包被激活)
2.用眼晶連續觀看快術變換的換燈片(電腦幻燈片也行,加變速此輪)
3.聽兩至三段同時播放的對話.并隨著練習的程度可逐薦降低音量.
4.用身體的任何部位去觸摸物體,分辯其性質(不光是手,包括大腿,呵呵)

中腦:1.多打乒乓,手眼協調 2.看快速移動的物體或文字 3.鍛練平衡感 4.摸口袋里的硬幣并能分辯幣種(摸麻將牌也可以)

下面是最關鍵的了:大腦皮呈訓練,當然你在日常生活中多用腦也可緞練

1.勤份用腦(當然我們在這不能忽瑞)

2.攀巖練習,思考運動資式(攀爬也可)

3.讀字典并能背出每個字的詞意(關乎語言和邏輯能力,但未必要在20天內完成)

4.練習反手打字,兩手交插,用右手打左手鍵,左手同理.練習英文一分鐘打到200鍵左右既可.(當然連正常打法還打不好的,就沒這必要了)

5.練習拋物扎耍,就是馬戲團的那種.

如果是成年人,練習至20天左右為一療程,大部份人的智商至少能提高30點,以后練習的成果就不太明顯了,關鍵是前20天進步會飛快(當然本來智力就很高就沒這么明顯了) 當然這種練習是非常艱苦的,這里只是界邵給大家,并不是每個人都條件或意愿去練習,由其是

1：練習深呼吸以及閉氣。深呼吸每天三次（早中晚），每次5-10分鐘。練閉氣要謹慎，初練時身體要靜止（我已經能閉氣兩分鐘以上了）。
2：練習兩手配合的小游戲。如：互繞手指等。
3：光腳走路。沒事時，光腳走在毛毯，細沙地，草地等上。
4：翹高雙腳。休息時，全身平躺，雙腳或小腿要架高約20-30cm。
5：活動雙眼及頸部。眼睛多向遠方及動態物看，如：云，山，樹，流水，水中魚等。
6：多聽音樂。多聽純音樂及大自然中的聲音，少聽搖滾，爵士，重金屬等吵鬧及節奏過快的音樂。
7：自我激勵。在紙上寫下一些鼓勵自我，肯定自我及非常有道理的話，每天讀，尤其是早起及晚睡前，其它時間自定，多讀為益。
8：多看書。成功類，勵志類，學習類等。
9：玩一些棋類。圍棋最好。
我堅信以上方法對您一定會有很好的作用！
腹部貼地爬行1小時一天,但它是非常重要的