記憶的練習也不能一口吃成個胖子，它有一個循序漸進的過程。一開始就對一本書過目成誦的人，畢竟是少數。因此，開始閱讀材料不宜太難，應以對你來說比較簡單的敘述類文章練起；開始閱讀的篇幅也不應太長，應試著從一句話練起。重要的是首先熟練掌握練習的步驟和方法，樹立自信心。如果未經練習，一開始就想一下記住一大篇文章、一本書，無異于讓不會走路的人去參加百米賽跑，你的自信心會受到嚴重打擊。下面是為你講解

我們由易到難的過程是：
句話→一小段→一大段→一篇短文→一篇長文→一本書

　　一句話用已達到的閱讀節奏和視幅寬度速讀一句話，馬上合書回想并口述或記錄下來；起初也許不能完全復述，所以需要用不同的文字，嚴格按照理解記憶三個環節反復練習；直至能夠輕松達到一視讀就能記憶的標準時，再進入下一步練習。

　　一段話用速讀記憶三個環節循環練習的要求速讀一小段話；用不同的文字反復練習；達到一視讀就能記憶的標準時，再進行一大段話的練習；依次類推，逐漸練習二、三段、一、二頁，直到可以連續進行1分鐘的閱讀。

　　一分鐘用速讀記憶練習三個環節的要求速讀1分鐘，反復練習，直到達到一視讀就能記憶60%以上的標準。

　　一篇文用速讀記憶練習三個環節的要求速讀一篇短文，反復練習；用不同的文章練習，直到達到一視讀就能記憶60%的標準；逐漸加長練習文章，直到能隨意控制閱讀量，并達到60%以上的理解記憶標準。

一、練習的原則：

　　1 目標明確，集中注意。

　　2 積極自信，快樂學習。

　　3 勞逸結合，精力充沛。

　　4 循序漸進，由易到難。

　　5 隨時記錄，分析得失。

　　6 持之以恒，堅持不懈。

　　二、練習的步驟：

　　(一)一行字的練習：

　　①用一個能遮住全部文字的卡片，在卡片的中間開一個只能露出一行文字的“天窗”；②卡片放在練習文字上，以一行一個視點的寬度和0.4秒的速度讀第一行；③完成快速記憶的三個環節，并重復，直到一字不差地記住，再進行下一句練習；④當練到一行只需一遍就可全部記住時，進入一小段話的練習。

　　1 機遇總偏愛那些有準備的人

　　2 沒有一種不幸可與失掉時間相比

　　3 辛勤的蜜蜂永遠沒有時間悲哀

　　4 沒有大膽的猜測就作不出偉大的發現

　　5 憤怒以愚蠢開始，以后悔而告終

　　6 耐心和持久勝過激烈和狂熱

　　7 為真理而斗爭是人生最大的樂趣

　　8 快樂是健康，憂郁是病魔

　　9 選擇朋友要慢，改換朋友更要慢

　　10 坦率是批評最燦爛的寶石

　　11 和藹可親的態度是永遠的介紹信

　　12 拼命去爭取成功，但不要期望一定會成功

　　13 頑強的毅力可以征服上任何一座高峰

　　14 不幸是一所最好的大學

　　15 讀一本好書，就是和許多高尚的人談話(二)一小段話的練習(一小段話練習1～5)：

　　①一行一個視點，由上到下以每行0.4秒的速度連續速讀，讀完一小段話；②完成快速記憶的三個環節，并重復，直到記住主要內容，再進行下一段練習；③ 當練到一小段話只需一遍就可記住主要內容，進入一大段話的練習。愛因斯坦創建相對論之后，科學界褒貶不一。1930年，德國出版了一本批判相對論的書，書名叫做《一百位教授出面證明愛因斯坦錯了》。愛因斯坦知道后，禁不住哈哈大笑。他說：“一百位，干嘛要這么多人？只要能證明我真的錯了，哪怕一個人出面也足夠了。