我的訓(xùn)練比較簡(jiǎn)單，就是先進(jìn)行呼吸訓(xùn)練，凝視一點(diǎn)訓(xùn)練，擴(kuò)大視野訓(xùn)練，眼線靈敏訓(xùn)練等基本訓(xùn)練后，就進(jìn)入塊式閱讀訓(xùn)練，最后是默寫訓(xùn)練。基本訓(xùn)練有幾個(gè)，每個(gè)幾分鐘。塊式訓(xùn)練是訓(xùn)練自己從幾個(gè)字幾個(gè)字看書，到一行一行，二行二行，三行行行這樣看。要十五分鐘左右。默寫訓(xùn)練是以塊式閱讀的方式來看書，不要默讀，看到。蓋上書，回憶書的內(nèi)容。寫出來。 一開始，就只能寫出幾個(gè)字。比默念還差許多。很受挫折。可堅(jiān)持了下來。越寫越多。從寫幾個(gè)字，到幾十個(gè)，數(shù)百個(gè)，到最后寫到自己手軟了。默寫時(shí)間也從半小時(shí)，加到一小時(shí)，一個(gè)多小時(shí)。 到最后，越寫越多，也越寫越厭倦。所以，訓(xùn)練到一目三行時(shí)，我就再也沒有恒心練下去了。那時(shí)看書，很快，而且可以回憶大部分內(nèi)容。到現(xiàn)在，程度稍上降。一目二行左右。可是速度依然比初學(xué)時(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過。有毅力與時(shí)間的朋友推薦學(xué)一學(xué)，受用一生的技能。

我的建議一開始不要看太多，大概五至十頁左右就開始在腦中默看——回憶字的形象。然后開始寫。

那么擴(kuò)大視野什么的是基礎(chǔ)訓(xùn)練，默寫才是核心訓(xùn)練。要反復(fù)的做。一開臺(tái)進(jìn)步慢得讓人灰心，可堅(jiān)持一段時(shí)間后就有轉(zhuǎn)機(jī)。我推薦過許多人學(xué)速讀，可是還沒有人真正堅(jiān)持了二個(gè)階段的訓(xùn)練。 

消除音讀有多個(gè)方法。從右上向下是一個(gè)方法，也有逆行的，即從右到左的看法，也有豎性的，就是一目一行，豎著看下來。

一開始訓(xùn)練，可以要求自己一目看幾個(gè)字，再慢慢增加。

默寫訓(xùn)練是要求不音讀的，要回憶形象而非意思。

一開始要有這樣的心態(tài)，就是盡量快的看。不要去想是否理解，是否記憶。看清就好。速度有了，音讀就中斷了。然后在不斷的訓(xùn)練中，理解與記憶慢慢就跟上來了。

對(duì)，回憶字形。我們平時(shí)的習(xí)慣是看過后回憶意思，速讀不是，它是回憶字形。強(qiáng)行將大腦的思維方式從左腦切換到右腦。這個(gè)很有難度。所以之前我曾推出形象力訓(xùn)練，堅(jiān)持訓(xùn)練的朋友來學(xué)習(xí)速讀會(huì)容易一些。

速讀開始訓(xùn)練是不理會(huì)文章意思的，它要求回憶的是字的字形，我寫出來的幾個(gè)字也是部分文章中的一些字。

一開始，你甚至一個(gè)字也想不出，只回憶就那些字排出來的形狀，也行，畫出來。這是轉(zhuǎn)換用腦方式的一個(gè)重要關(guān)卡。 

只要看得超快，音讀自然就停了，因?yàn)樗�跟不上。你看得太快而不理解不要緊，先攻速度先，理解慢慢來。

又，用一些無意義的，或你不理解的東西來作閱讀材料來訓(xùn)練也可以。如韓文材料。看完就回憶字的形象，保證沒有音讀，除非你懂韓文。

速讀訓(xùn)練初期不要理會(huì)理解不理解。你只要關(guān)注看清，快讀就行了。因?yàn)闊o法你如果讀，只要你夠快，大腦會(huì)自行聯(lián)接起來而一個(gè)整體來理解。