正常的作息、運動和飲食是必要的，特別是飲食可以影響到我們的身體狀況。正確的飲食不但可使頭腦清晰，甚至可預防和治療百病。在課本上已經教了許多正確的作息運動和飲食方式，不必在此重復。這里要強調的是，飲食不應過多，不該太油膩。我們人類發(fā)展過程中，未進入文明之前，有極長的時間（至少是數(shù)萬年乃至數(shù)十萬年）是在挨餓狀態(tài)之下，即使是進入文明期，也只有少數(shù)貴族可以維持溫飽，絕大多數(shù)人是挨餓受凍的農奴和士兵。所以我們的基因構造，早已變成可讓身心在挨餓狀態(tài)之下發(fā)揮最大長處的功能。要自然地改變這種基因結構，最少要數(shù)十萬年以上。因此，正確的飲食份量應該是讓身體可以維持活力的輕餓狀態(tài)。換句話說，大考之前，輕微的不足之進食量是不緊張、得高分的?笈之一。


本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.www.sxccs.com/qianneng/kaifa/94546.html

相關閱讀：激發(fā)無限的潛能
如何爆發(fā)自己學習潛能
調身
六招簡單教你捕獲靈感
圓融的實踐智慧