1.增強訓練

世界上有很多記憶力超群的人，或許你會不假思索地說這是他們與生具備的天賦。

其實，這是一種不完全正確的看法。事實上，人的記憶力可憑借訓練得到加強。就像人的身體素質可以通過鍛煉來加強一樣，人的記憶力也可以通過訓練而得到增強。

事實上，那些記憶力超群的人，都善于對自己的記憶力進行不斷訓練。

如果不了解這一點，整天只是昏昏沉沉地過日子，記憶力肯定不會好到哪兒去。專家仔細觀察過那些“記憶好”的人，發現他們本身并不是那么有意識地去增進記憶力，但是他們都正確地把握了記憶的要點，因此記憶效果明顯。

這個事實證明：只要掌握記憶的要訣，是可以獲得很好的記憶力。

只要把握要領，在日常生活中不斷增強練習，是可以提高記憶力的。

2.掌握有效記憶的技巧

為了使記憶力確實有效，必須具備以下條件：

(1)要保持足夠的睡眠。

病痛、疲倦、睡眠不足、過分勞心、興奮過度、不安、孤獨感、焦慮感等都不利于記憶，都會對記憶造成嚴重的阻礙。要想避免記憶力衰退，日常生活的安排必須要有規律性，只有這樣才會有充沛的精力，腦細胞才能靈活運轉，記憶力才能增強。

身體的健康對保持良好的記憶非常重要，每天應有足夠的睡眠，并攝取充足而均衡的營養。睡眠可使腦細胞得到休息，是孕育其他活力不可缺少的條件。但是，睡眠時間的長短并不一定與所獲的休息程度成絕對的正比，休息程度要視睡眠量而定。因此，如果是淺睡，則需要較長的時間才能達到所需的睡眠量，只有熟睡才有益人體健康。

(2)使腦細胞經常保持靈活。

使腦細胞保持靈活，就必須經常給它一些新的刺激，這里所指的刺激主要在于激發大腦探索或研究新知識的欲望。也就是說，要經常保持求知若渴的態度，始終懷著好奇心，這樣才能讓頭腦保持朝氣，運轉靈活，處事不死板，有彈性，記憶力也不會衰退。要使腦細胞保持靈活，需做到以下幾點。

①拋棄常識。這是使頭腦保持彈性的有效方法之一。人類的社會生活中有許多既定的常識，以維持社會的順利圓滑的運轉，但是其中不少是似是而非的，會阻礙我們的進步，這些都應該斷然舍棄。

頭腦一旦被固定觀點所束縛，就會喪失它的活力。那些歷史上有名的思想家或發明家，一般都是常規思維方法的突破者。他們并非缺乏常識，而是拋棄消極的常識，正因為如此，他們才有超人的成就。

不要急于肯定常規，否則我們就難以超越它。我們應以冷靜的態度，將現狀視為非改良不可的最糟狀態，經常懷著一顆改善的心，這樣才可以充分發揮出腦的潛力。

②不要有根深蒂固的成見。我們見到的事物大都有固定的形態，同時法律、道德、習慣等抽象概念雖然無形，卻在內心約束著我們。思考不僅是抽象的、無形的，更應是自由的。讓自己永遠在白紙狀態下進行思考，不為成見所縛，是保持頭腦彈性的最好辦法。