1，雙手合掌快速搓熱，而后用熱手空心掌捂雙眼（眼睛睜開看空心掌的手心）約半分鐘。
2，作穴位按摩： 干洗手準備洗眼（搓手）：
（1）洗眼（眼閉住，大姆指微彎用指背從內眼角向外眼角輕輕按摩）：半分鐘；
（2）摩眼皮（眼閉住，用兩個中指姆從內眼角向上眼皮輕輕摩到外眼角，又從外眼角經下眼皮輕輕按摩到內眼角）：半分鐘；
（3）摩魚腰（在眉毛上，從印堂摩到太陽穴處用勁按一下）：半分鐘；
（4）劃承泣、四白（承泣穴，目正視，瞳孔直下，當眼眶下緣與眼球之間；四白，眼睛正看從眼眶骨邊上正中直下約三分處，用兩中姆指按住眼眶骨下緣中直下約三分處不動，不斷的劃動、搖晃）；半分鐘；
（5）揉太陽（各用兩手的中指和食指，輕按住太陽穴搓揉），正反搓揉共半分鐘；
3，快速眨眼，轉動眼球，讓其流眼淚。淚液能潤滑眼球，并有殺菌、消毒作用。