如何提升記憶力 最近，一個朋友總跟我說，他記憶力太差了，總是忘東忘西，他問我如何提升記憶力，為此，我?guī)退�整理出了三個人氣比較高的小方法，在此分享給大家，希望能讓大家了解到如何提升記憶力。

　　如何提升記憶力

　　首先，最簡單也最有趣的方法??嘮叨。可能有的人會很奇怪，嘮叨也能提升記憶力?沒錯，美國心理學家經過20年的研究表示，女性比男性更善于適應老年生活，更樂于與人言語交流，男性進入老年期后，沉默寡言者局多。而言語是不可或缺的心理宣泄方式，可以提升記憶力。

　　其次，最困難但大多數人愿意做的方法??趁機消耗脂肪，減掉肥肉。經過對肥胖者和相對偏瘦的人測試，肥胖者的記憶力普遍要低，因此如果你想趁午休時消耗一點卡路里，以下運動就很適合，在慢跑機上做滿30分鐘的有氧運動，效果很顯著。做法：先熱身兩分鐘，然后輪流做3分鐘快速健步走和1分鐘的緩沖時間。快速健步走時，每一次將健步機的坡度慢慢拉高，休息時坡度回到零，來回反復5次。接下來，做5分鐘的腹部和背部運動，5分鐘的伏地挺身，最后，以5分鐘的伸展運動緩和體力。

　　第三，最科學見效最快的方法??使用腦狀態(tài)調節(jié)儀。研究顯示，當人體腦波處于α腦波時，注意力最集中，記憶力最好。因此，可以借助腦狀態(tài)調節(jié)儀等一些先進的設備來調節(jié)腦波，讓人體達到最佳的記憶狀態(tài)。腦狀態(tài)調節(jié)儀是美國研究所，經過過多年的科研研究制成的，通過研究影響人類腦波的各種因素，研發(fā)出了目前國際上最先進的，聲波和光波的多重組合來有效的調節(jié)自己腦波狀態(tài)，在改善記憶力差方面有著非常好的效果，目前在國外已經有眾多的人在使用，使用者用戶明顯的能感覺的記憶力的提升。

　　關于如何提升記憶力，這幾種方法各有各的優(yōu)點，也各有各的好處，您可以根據自身的情況，選擇最適合自己的一種方法來進行提升哦~