你一定明白記憶力的練習(xí)與自己的其他能力和心理素質(zhì)分不開，所以你首先應(yīng)該認(rèn)識(shí)到下面是提高記憶里的幾個(gè)要訣。
１．決心
  想記住才能記住。記憶是最重要的就是抱著能夠記憶的自信與決心。若沒有這種自信，腦細(xì)胞活動(dòng)將會(huì)受到抑制，記憶便會(huì)遲鈍。因此第一個(gè)步驟就是恢復(fù)自信。
２．興趣是記憶的先決條件　
    我們可能走了十幾年的樓梯都不知道它有多少層，而一首好聽的歌可能一次就記住演唱者，這就是興趣對(duì)于一些事物要感興趣可不是一件容易的事。那么就如第一條所說(shuō)，盡量去尋找它的吸引人之處，在此過(guò)程中也許你已經(jīng)記住了很多。
３．仔細(xì)觀察事物的特征沒有經(jīng)過(guò)仔細(xì)觀察的記憶，事后只能想出個(gè)大概而已，至于主要內(nèi)容就想不起來(lái)了。我們可以自己作觀察練習(xí)。
    練習(xí)１．選一個(gè)目標(biāo)，像電話
  ，收音機(jī)等簡(jiǎn)單機(jī)械，仔細(xì)看幾分鐘，大約一小時(shí)后，不看原物畫一張圖，把你的圖和原物做一些比較，注意畫錯(cuò)了的地方，再畫一張，把錯(cuò)的改過(guò)來(lái)
  練習(xí)２。如果你新認(rèn)識(shí)一個(gè)人，他首次打電話給你時(shí)，你可能聽不出來(lái)，那么注意他特有的音調(diào)高低和變化，說(shuō)話的模式和速度，下次再聽到時(shí)，設(shè)法辨認(rèn)出來(lái)。
    練習(xí)３．閉上眼睛去摸各種物體，估計(jì)一下是什么做的，估計(jì)一書包眼鏡等的重量。
４．集中注意力。
    可以做這樣一個(gè)簡(jiǎn)單的練習(xí)，現(xiàn)在躺在床上，盡量放松，選擇一個(gè)你熟悉的簡(jiǎn)單物體，如鋼筆，鉛筆，書等。選定后，閉上眼睛，盡量想象出這個(gè)物體的樣子，如果其他形象溜進(jìn)你的腦子里，說(shuō)明你的注意力沒集中，那么重新開始。
５．想象練習(xí)　讀一本你感興趣的小說(shuō)，讀過(guò)若干節(jié)之后，把書放下，自己想一下下面的情節(jié)或復(fù)述出來(lái)，不僅僅是想出結(jié)尾，還要盡量想象一些生動(dòng)的畫面，就如你所見的真實(shí)場(chǎng)面一樣。
  以上幾點(diǎn)會(huì)在你的日常生活中繼續(xù)下去，要留意去做，你的各個(gè)方面會(huì)變得更加理想