如何恢復(fù)記憶力 可能很多人在生活中都會(huì)遇到這樣的情況：炒菜時(shí)極力在回想有沒有放過(guò)鹽，出門忘記帶鑰匙，到公司發(fā)現(xiàn)手機(jī)落家里了……其實(shí)這些現(xiàn)象都是記憶力下降的表現(xiàn)。你有沒有感覺自己記憶力大不如從前了呢?如何恢復(fù)記憶力?

　　如何恢復(fù)記憶力

　　一、工作之余適當(dāng)?shù)淖屪约盒菹⒁幌?/p>

　　可以在下午三四點(diǎn)鐘的時(shí)候，工作基本已經(jīng)完成，在辦公桌旁邊嘗試幾個(gè)簡(jiǎn)單的瑜珈動(dòng)作，例如：雙腿盤坐，將雙手往外伸直，和肩膀一樣高，手心向上，再迅速往上舉，手心對(duì)手心，同時(shí)以鼻子吸氣，迅速將手臂放回原位，同時(shí)呼氣，反復(fù)約1分鐘之后休息，再重復(fù)。這樣的動(dòng)作會(huì)讓注意力更集中，情緒也會(huì)緩和不少。

　　二、養(yǎng)成良好的物品放置習(xí)慣。

　　在整理好物品后，養(yǎng)成將物品使用之后放回原位的習(xí)慣。物品放在相對(duì)固定的位置，可以訓(xùn)練記憶力。對(duì)于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

　　三、自我調(diào)節(jié)，保持樂(lè)觀的心態(tài)。

　　生活中我們可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，樂(lè)觀向上，充滿活力的人會(huì)顯得陽(yáng)光而聰明，相反，長(zhǎng)期抑郁的人會(huì)顯得呆滯。保持樂(lè)觀的情緒和積極向上的心態(tài)，特別是面對(duì)生活中的應(yīng)激事件 記憶力減退，要學(xué)會(huì)自我減壓，大腦才能靈活，記憶力也就更好。

　　四、使用腦狀態(tài)調(diào)節(jié)儀調(diào)節(jié)腦狀態(tài)。

　　研究顯示，當(dāng)人體腦波處于α腦波時(shí)，注意力最集中，記憶力最好。美國(guó)研究所通過(guò)研究影響人類腦波的各種因素，研發(fā)出了擁有目前國(guó)際上最先進(jìn)的的，它可以利用聲波和光波的多重組合來(lái)有效的調(diào)節(jié)人體腦波狀態(tài)，在改善記憶力差方面有著非常好的效果，目前在國(guó)外已經(jīng)有眾多的人在使用，使用者用戶明顯的能感覺的記憶力的提升。

　　記憶力是一個(gè)人最基本的能力，記憶力越好，這個(gè)人本身就越有優(yōu)勢(shì)，所以記憶力減退時(shí)間很可怕的事，一定要想辦法阻止。如何恢復(fù)記憶力，用以上方法，就可以讓你的記憶力像從前一樣好哦~