一分鐘閱讀記憶力訓練又叫“記憶力培增法”（或一分鐘讀書法）。它是腦功能活性化訓練的一部分，即記憶力訓練和思維運行訓練（又叫頭腦反應訓練法）。記憶力培增訓練法測驗，我們將它定義為：“一分鐘閱讀記憶力訓練”
日本的加古德次說：所謂的記憶力倍增法。是因為找不到妥當的詞，就用了“倍增”二字。
其實，訓練前與訓練后一般可有五六倍的差異。初、高中的學生中，有人呈現出提高10倍以上的顯著成果。了解了一下這些學生的情況，據說，收獲最大的是在考試的時候。過去寫幾十遍也記不牢的英語單詞，數學公式、程序語句等等，現在只寫一遍就背下來了。
1，訓練方法：
1）選自己喜歡的一本書，隨意翻開，從什么地方開始讀，都可以（現在是我給大家定的資料）
2）掌握了丹田呼吸法的人可用丹田呼吸，還不能運用自如者，則可不必拘泥于呼吸法。（今后一定要丹田呼吸法）
3）讀1分鐘，然后合上書。寫出文章中出現的文字（包括標點符號），能想起多少寫多少。順序顛倒也無防，總之，要盡量多寫。
4）最初可能只寫得出少數一些字符，經過反復訓練，可以逐漸寫得更多。每次訓練堅持記錄寫出的字數。你自己也將會為字數的增長速度感到驚訝。
5）訓練的次數每天5次以上，當你感到書頁已經能夠自動跳入眼簾時，就可加大訓練量一天讀一小時的書，并結合加強理解能力訓練進行。最后就結合正常的學習進行。
2，訓練要求是：字跡大小達到一般書籍五號字體，是從大號字逐漸到小字；每次 1分鐘閱讀后立即寫下所閱讀的內容：
一階段達到寫出50%；
第二階段達到70%以上 ；
第三階段達到 80%以上。
二、一分鐘閱讀記憶力測驗；我們現在來測驗，一分鐘你能寫下多少字符。
作好準備，現在測驗開始：

灰色少年 何頓
羅小毛讀初中一年級時正值文化大革命中期，那年月讀書看不到遼闊的前途故學習成績一遢糊涂。有一天晚上，羅小毛的父親忽然要檢查羅小毛的作業(yè)，把羅小毛叫到書桌前站說“我來考考你這狗屎的看，過來！”父親說，指著英語課本上的一段課文，“念給爸爸聽聽，嗯。”羅小毛拿起英語書胡亂讀了通，妄想騙過父親時，臉上突然就挨了火辣辣的一耳光。“你這狗屎的，重念！”
羅小毛的父親火冒八丈地瞪著他，“你不好好念，我今天要捶死你。”羅小毛害怕得口吃起來，他老人家三十年前在中山大學學的英語一點也沒丟。羅小毛十分欽佩父親那驚人的記憶力。“你這狗屎的，”父親又咆哮了一句，狠狠地踹了羅小毛大腿一腳。“你不像話埃”羅小毛的父親見兒子門門功課都稀里糊涂就又憤怒又失望地瞪著他，“我那時讀書哪里叫你爺爺操過半點心埃”羅小毛的父親說。
羅小毛與他父親是在兩個不同的地域和不同的環(huán)境中出生及長大的。
羅小毛的老家在湖南邊陲的羅霄山下。他父親從他祖母那虛弱的腹腔里一鉆出來，就顯示了他的聰明，因為一落地哭聲就很不同。那尖利的哭聲在淅淅瀝瀝的密集的雨絲中鉆來鉆去，魚一般游進了附近的農舍，使一些人驚得貓一樣跳了起來。（節(jié)錄）

現在原樣的默寫出上面的文字，包括標點符號在內，默寫后，對照對了幾個字符。次序可不分先后，多寫的不算。該段為502字符。
請核對，將添加的字符刪去，然后計數，你寫對了多少字符。