放松能夠幫助我們將信息儲存在大腦中，還可以幫助我們回憶，將信息從大腦的記憶庫中調出來。

記憶要從心平氣和開始。大腦在平靜狀態下最容易回憶過去的事情，最容易容納新的信息。所以我們每當記憶一個東西時，首先要使自己放松下來，等心平氣和后再去記憶，這樣可提高功效。大腦不能過度疲勞。大腦疲勞是大腦細胞活動過度引起的，此時，不論你怎樣努力，腦細胞的活動能力也要降低，記憶力隨之下降。在這種狀態下勉強工作，久而久之就會降低大腦的興奮程度。因此，每當大腦疲憊時，就應該休息片刻，讓大腦得到充分的休息，使記憶經常處于最佳工作狀態。但是，這種放松必須是一種特殊形式的放松。你的身體必須放松，同時你的大腦必須保持清醒。這種集中精力的放松是一種特殊的狀態，大腦每天都會達到這種狀態好幾次。當你看電影的時候或是幻想的時候，你必須訓練你的大腦去達到這種狀態，不然，這種狀態很可能一轉眼就過去了。你也許感到很愧疚，覺得這樣是在浪費時間，卻意識不到大腦的這種狀態是很寶貴的，當大腦處于這種狀態的時候，你是十分富有創造力的。

這種狀態對你的健康也是很有影響的。它對我們每天經歷的緊張、充滿壓力的生活來說是十分有幫助的。不要以為你在浪費時間，因為已經有研究表明，這種大腦的狀態可以治療多種疾病，比如，使血壓正�；�，使血糖達到平衡，減少身體和腦的壓力。學會使自己的大腦達到這種狀態是一種了不起的本領。

如果你想提高你的記憶力，就要對自己大腦的這種狀態逐漸熟悉起來，每天都經歷幾次這種狀態。要達到這種狀態其實也不難，任何重復性的、簡單的、不需要十分動腦子的事情都可以讓你達到這種狀態，這些事情包括開車、園藝、做針線活、散步和淋浴等