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    兒童及青少年如何加強記憶力

    編輯: 路逍遙 關鍵詞: 增強記憶力 來源: 逍遙右腦記憶

    1、文明產物帶來的很多垃圾污染并破壞大自然的同時,也破壞了孩子的身體狀況。比如汽車拓放的尾氣,受污染的蔬菜瓜果水產品等都會導致腦健康狀況每況愈下。
    2、除了體內的生物化學失調(如維生素不足)、遺傳因素、環境因素外,更主要的還同大腦的功能發展,運用有關。大腦的功能決定一個人的智力水平,智能的運作發生困難,會出現知覺、記憶、推理、思考等方面的問題;腦抑制能力差,會出現分心、好動、耐挫折和容忍力差與行為固執的現象;腦功能的發展不良,會導致出現視覺缺陷、雙偶平衡感與空間位置感差,身體形象認識水表 等情況,直接防礙學習能力發展。
    3、腦營養攝取量嚴重不足,是影響智力水平的重要因素,它會直接導致神經細胞發育不充分,細胞胞體容量狹小,細胞突起發育不完全,腦信息傳遞速度慢,致使記憶力低下,注意力不集中等綜合癥狀。

    記憶力下降的對策:


    1.采用積極健康的生活方式,平時要有規律地生活。
    2.正確進行自我調節,注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態。
    3.物品放在相對固定的位置,使用后放回原位,對于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式,養成良好的生活習慣。
    4.飲食中應該注意補充新鮮蔬菜、水果及含有以下幾種營養素的食物:玉米、糙大米、全小麥、黃豆、蒜頭、蘑菇、酵母、奶、動物肝臟、沙丁魚、瘦肉類等。
    5.每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素E。


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