牢固記住東西需要4個條件：

1、所記憶的內容必須是有意義的；

（假如我胡亂給您一堆這樣的內容：替卜控弗和袞鼓。就是7個字您也很難記住。）
2、有意義的內容也要先思考和理解才容易被記住；

（比如《弟子規》的第一句：弟子規 圣人訓。意思是“《弟子規》是那些有智慧的人傳授給我們的經驗。”
3、集中注意力記憶之后還需要不斷地重復。

（專心念幾遍就可以復述出來，如果一天之中反復讀誦，這句話就會越來越熟悉越來越牢固；）
4、可以通過一些方法來幫助自己記得更快，記得更牢。

（可以通過想象來加強記憶效果，比如您可以想象一個畫面：圣人孔子正拿著《弟子規》教您。

用這個畫面幫助記憶“弟子規 圣人訓”）
所以：

1、絕大多數人的大腦從生理上來說絕對是正常的，記憶能力和所有其他人沒有什么差別；
2、覺得記憶難是因為沒有學習和掌握記憶的原理和方法。
人的天然記憶力是差不多的，根據一個外國科學家的研究，人一次能短暫記住的信息數量是±7個。（除非大腦受到過嚴重的外傷沒有恢復，否則沒有人記憶力是差的。）也就是說記憶力好的人一次可以記憶7+2＝9個信息，而記憶力差的人一次可以記憶7-2＝5個信息單元。
中國的古詩要么是5個字一句，要么是7個字一句。一次記住一句并不困難。白日依山盡。您念一遍之后就能閉著眼睛再回憶出來，不會說念了白日依山盡，馬上就想不起來。輕舟已過萬重山，7個字的句子，念一遍之后，是不是也可以再順利地念出來？所以，只要能讀一遍5字或者7字的詩句就能背著再念出來，記憶力就沒有問題。
比如《弟子規》，由于是教小孩子用的課本，所以是3個字一句，即使記憶力再差的人，也不會一次記不住3個字。因此，完全不必擔心因為記憶能力而背不下來。能短暫記住5到7個字就證明明大腦記憶能力是絕對正常的！后來想不起來是完全正常的！
如果大腦生理上有問題，是很難解決的，那個才叫作記憶力不好；如果不懂得方法，而方法是可以通過學習掌握的。

《弟子規》里面也教給我們記憶的方法，那就是：讀書法，有三到；心眼口，信皆要。
這段圣人教導的意思是：

1、首先要有信心。

2、在學習的時候用心理解，用眼睛專心地看，還要嘴巴念出聲來反復地念。

只要做到這些，記住東西是很容易的。
遺忘的數量是先多后少，遺忘的速度是先快后慢。在直接記憶的保持期里，想要“憶”出來是沒問題的，但由于遺忘先快后慢，所以如果不及時復習很快就“憶”不出來了。及時復習倍增原理這個原理是指：在記憶尚未發生遺忘時復習，將使得記憶保持時間倍增。按短期記憶保持期為5分鐘來計算，第一次復習把保持期延長2倍，即由5分鐘變成10分鐘；第二次10變20；第三次20到40；第四次40到一個半小時；第五次變成3小時；第六次6小時；第7次12小時……24、兩天、四天、八天、半月、一月……以此類推。通常經過14次復習就會變成長期記憶。


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