在生活的壓力與工作壓力，讓不少人都患上了健忘癥，常常一分鐘前記號(hào)的事情，一分鐘后就忘記了要去做。于是，提高記憶力成為了大家迫切需要解決的問題。那如何提高大腦的記憶力?
增強(qiáng)記憶力最經(jīng)濟(jì)有效的辦法是通過日常飲食，多吃一些含有脂肪、蛋白質(zhì)、膽堿、卵磷脂、鈣、鎂等的食物。高蛋白和優(yōu)質(zhì)碳水化合物早餐是一天的良好開端。雞蛋、堅(jiān)果、牛奶和新鮮水果等都是益腦食物。
日常生活中，有時(shí)不妨一反常態(tài)

比如開車時(shí)自動(dòng)、手動(dòng)擋調(diào)換一下，上班時(shí)走走新路，用反手寫字等，“左右開弓”會(huì)讓大腦有更多思考。
說一種新語言

一般老年人可以通過學(xué)習(xí)外語的機(jī)會(huì)來提高自己的記憶力，記憶新的單詞可以讓自己的大腦活躍，不讓大腦退化。
多用心算

做簡單計(jì)算時(shí)，盡量以心算取代計(jì)算器，處理和記憶數(shù)字是保持腦力的好方法。
讀一本好書

讀書的過程就是激發(fā)腦力的過程，因?yàn)榇竽X會(huì)情不自禁地產(chǎn)生各種畫面和場(chǎng)景。


本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.www.sxccs.com/jiyili/1076743.html

相關(guān)閱讀：科學(xué)家證實(shí)提高記憶的三種方法
多種提高記憶的方法
提高記憶力的八大學(xué)習(xí)方法
有什么提高記憶力訓(xùn)練的方法
提高記憶力的日常小動(dòng)作