自20歲后我們的記憶力便開始逐年衰退，大部分人都要等到60歲后，才會明顯感受到記憶力限制。如果你年紀輕輕便總感覺“記不住東西”，十有八九和年齡無關，而是因為你沒有掌握正確的記憶方法。我們默認掌握的記憶方法，其實是非常糟糕低效的。比如通過重復的誦讀或者抄寫來加深印象，又比如傳統的默寫或者背誦形式。不管多努力，你都得承認效果不佳，因為大腦不會對蠻力逆來順受。



人類擅長在一定背景之下記東西，無論是視覺，還是情感或者空間背景都行：譬如通過記住圖片，延伸記住所賦予的圖片定義；因為對電影有情感共鳴，更深刻記住了電影情節和臺詞等。那是因為在我們的大腦中，研究認為主要掌控情緒和空間感的海馬體，同時也負責處理短期和長期記憶。



基于此，人類發明了很多強大、高效的記憶方法：如位置記憶法、諧音聯想法、關鍵詞法、視覺聯想、語義聯想等記憶術，都是被證明能有效提高記憶力的技巧，甚至讓你過目不忘。而在所有記憶方法中，更有一種叫“記憶宮殿法 ”的技巧，能讓普通人也成為記憶達人，做出諸如看一遍記住整副撲克牌、將整本《三字經》倒背如流等種種神奇的事情。



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記憶力訓練常見問題



Q.記憶法是不是只有高智商的人才能掌握？

A：不是，普通人也能夠掌握。小朋友也可以。



Q：使用記憶法記憶東西，是不是記了之后就永遠不會忘記？

A：不是。即使使用記憶法，你也會忘記記過的內容。

但是比一般記憶方法要記得更持久一些，忘記了之后再重新記憶同樣的內容要更快一些。

如果記憶的東西很多，就要花費很多時間去不斷反復記憶，和讀書時的不斷復習區別不大。



Q：會記憶法的人是不是記憶東西非常快？過目不忘？

A：看情況，世界頂級高手的記憶速度可以在世界記憶比賽看到，確實非常快。

但是一般人就難說了。要分情況，數字、符號、文字等都會影響記憶速度，具體案例具體分析。



Q：會記憶法的人是不是記憶力比常人要厲害？

A：不一定。記憶差的人也可以掌握記憶法來幫助自己，基本上誰都可以掌握。



Q：記憶法對考試幫助大嗎？

A：記憶法對記憶幫助很大。但是，考試不完全是考察記憶能力。

即使你背了一本字典和英語作文選，英語考試也不是一定考高分吧？

更別說數學、物理那些對記憶力考察程度低的學科了。
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