1、詞匯練習：

找出數(shù)十組毫無規(guī)律的中文詞匯，嘗試在最短時間內(nèi)把它們一個不漏地記住。

對于英語單詞來說，則需要經(jīng)常進行英語單詞的記憶練習。
2、數(shù)字練習：

練習去記100個甚至數(shù)百個毫無規(guī)律的數(shù)字，做到快速記憶并能倒背如流。(如110數(shù)字諧音樁子)
3、句子練習：

練習記憶幾個甚至幾十個句子，需要一字不差地記住它們。
4、文章練習：

文章練習是句子練習的延伸，經(jīng)常找一些較長的文章來進行記憶，甚至嘗試著去記整本書。
5、撲克練習：

進行撲克牌記憶練習，特別是要反復練習去記一副撲克，盡量縮短記一副撲克的時間。

進一步則可以去記幾副牌、幾十副牌。
這五項記憶力訓練方法，都比較簡單，只要你愿意去做，隨時隨地都可以進行。通過這些練習，可以對快速記憶的兩種基本能力——編碼能力與聯(lián)想能力進行非常有效的訓練，當編碼能力與聯(lián)想能力都得到了有效的提高，那么我們的記憶力也就會產(chǎn)生真正的飛躍!
在這五種記憶練習中，數(shù)字練習是最基礎的，因為通過練習，我們可以深入地體會聯(lián)想法和編碼法這兩個快速記憶的基本方法。當然，是否能記住數(shù)字其實并不重要，重要的是當你能夠做到這些的時候，也就意味著你已經(jīng)完全熟練地掌握了定名法和定位法這兩種世界級的記憶方法了，你要去記任何資料都會覺得很輕松。
其它練習則可視各人對記憶力運用的不同需求而選擇進行，一般來說，經(jīng)常需要應付考試的人都應當要進行詞匯練習和句子練習，而要學英語的人則無疑要做好單詞練習了。記憶力訓練最關鍵的一點是持之以恒，需要我們花費一定的時間來經(jīng)常進行這些練習，特別是在剛剛掌握定名法和定位法之后，如果不進行練習，這些方法很快就會由于得不到應用而荒費掉。
不過，可能會出乎許多人預料的是，這個記憶力訓練系統(tǒng)，其實并不需要太多的時間來進行練習。只要每天稍微花一點時間來進行練習，用不了多久，就能感覺到記憶力的飛速提升。事實上，任何人如果每天能夠抽出一個小時的時間來進行練習，連續(xù)練習一個月，那么，一個月之后，記憶力就可以產(chǎn)生質(zhì)的飛躍，就可以輕松地在幾分鐘之內(nèi)記住一副撲克牌，或記住110個數(shù)字樁進行轉(zhuǎn)化編碼，而且能夠做到倒背如流。


本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.www.sxccs.com/jiyili/1075896.html

相關閱讀：哪些記憶規(guī)律值得掌握
怎樣培養(yǎng)發(fā)展記憶力
快速記憶-演講稿
記憶36法之改錯記憶法
提高記憶力的一些方法