焦慮是一種人體的正常情緒反應(yīng)，心理學(xué)家說(shuō)，只要有回憶就有焦慮。只有過(guò)度和長(zhǎng)時(shí)間的焦慮才會(huì)影響心理和生理的健康，焦慮癥是一種典型的神經(jīng)官能癥，嚴(yán)重的焦慮癥會(huì)影響患者的正常生活和工作，并帶給患者痛苦的心理感受。

更多高考考前心理輔導(dǎo)：http://www.gaosan.com/gaokaoxinli/

你在生活中容易焦慮嗎?有過(guò)度的焦慮情緒嗎?下面這個(gè)焦慮癥測(cè)驗(yàn)幫你找到答案，每一個(gè)小題中都按照“完全不會(huì)”、“幾乎不會(huì)”、“有時(shí)會(huì)”、“經(jīng)常會(huì)”、“總是會(huì)”五個(gè)等級(jí)，每個(gè)等級(jí)分別為0、1、2、3、4、5。答案不分正確和錯(cuò)誤，請(qǐng)按照自己的真實(shí)情況給出分?jǐn)?shù)，然后計(jì)算總分。

高考焦慮癥心理測(cè)試：活動(dòng)方面

1.感覺(jué)社會(huì)交往、人際活動(dòng)都太消耗精力，所以一點(diǎn)也不喜歡。

2.一旦空閑就不知道自己應(yīng)該做些什么。

3.所的事情中很多事無(wú)法完成的。

4.經(jīng)常因?yàn)橛刑�多事情要做而感到不知所措，或者感到�?chǎng)面失控。

高考焦慮癥心理測(cè)試：感覺(jué)方面

1.每天空閑的和留給自己的時(shí)間很少。

2.盡管一直忙碌，但還是感覺(jué)自己不被賞識(shí)。

3.經(jīng)常感到有一肚子火要發(fā)，但有找不到原因。

4.經(jīng)常為了得到別人的夸獎(jiǎng)和贊許而做出努力。

高考焦慮癥心理測(cè)試：食欲方面

1.緊張和焦躁感經(jīng)常讓自己無(wú)心飲食。

2.經(jīng)常考吸煙或者咖啡來(lái)幫助自己提神。

3.想要使用甜食，如巧克力來(lái)幫助自己應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒。

4.經(jīng)常有惡心、胃部不適、腹部脹痛的感受、腹瀉的感受。

高考焦慮癥心理測(cè)試：睡眠方面

1.高考前經(jīng)常難以入睡。

2.即使睡了足夠長(zhǎng)的時(shí)間，仍然感到精力不足、十分疲憊。

3.還不想要睡覺(jué)時(shí)卻睡著了。

4.需要長(zhǎng)時(shí)間的午睡。

推薦：高三失眠了能做什么事?

高考焦慮癥心理測(cè)試：情緒方面

1.高考前缺少幽默感。

2.為了一點(diǎn)小事就感到急躁、情緒失控。

3.高考前對(duì)未來(lái)持悲觀態(tài)度。

4.難以調(diào)動(dòng)其他情緒，感覺(jué)麻木。

評(píng)分結(jié)果：1~20分：正常焦慮，是多數(shù)人都會(huì)出現(xiàn)的焦慮水平。

21~40分：輕度焦慮，注意情緒調(diào)節(jié)便可，不會(huì)影響正常生活。

41~60分：中度焦慮，焦慮情緒已經(jīng)對(duì)工作生活造成影響，應(yīng)該注意放松。

61~80分：重度焦慮，你已經(jīng)處于極大的焦慮情緒狀態(tài)之中，已生活已經(jīng)受到嚴(yán)重影響，應(yīng)該對(duì)生活做出調(diào)整，關(guān)注心理心理的健康，也可以尋求專(zhuān)業(yè)的心理援助。