催眠就是由催眠者通過暗示誘導被催眠者進入一種似睡非睡、精神恍惚、順從附和、無主觀意識的特殊狀態，在這種狀態下，催眠者的信息可在被催眠者的心理、生理上產生奇妙的作用，從而發揮出在覺醒狀態下的暗示治療更優異的療效。

催眠減肥就是利用人在催眠狀態中更容易接受暗示的特點，讓被試者接受節食減肥的暗示，忘卻過去能導致肥胖的飲食習慣。

在美國德克薩斯州休斯頓的一所醫院里，有兩位醫生使用催眠術對29名護士進行了減肥治療。具體方法是，醫生和護士面對面坐在椅子上，令護士抬頭凝視天花板，并進行深呼吸，將護士誘導進入催眠狀態后，醫生給他們以下暗示：“油膩的食物真難吃，而低熱卡的食物非常可口&hellip 潛能開發;…”，接受了催眠法治療的護士與以前飲食習慣大不相同，當她們到食品商店購買食物時，一改積習，再也不想購買油膩食物一類的食品了。第一周的催眠療法結束時，平均每個人體重減輕了1.8公斤，取得非常好的效果。

有些肥胖是由于過食或飲食營養不平衡引起的，有時這種過食或偏食是出于病態，或有著根深蒂固的精神上的原因，對此可應用精神分析等方法查明病因，并用暗示加以說服開導，以進行根本的治療。

有些婦女以限制飲食即將低熱量飲食的方法來減肥，由于他們在具體實施時覺得非常困難而收效甚微，而以催眠暗示的方法來改變其對食物的嗜好，譬如暗示她們不想吃油膩和高熱量食物，她們就會自覺不購買、不吃食這些食品，從而毫無痛苦地達到減肥的目的。

人在催眠狀態時容易接受暗示，并且會非常牢固地接受新的暗示，而克服掉過去的習慣，催眠減肥是心理美容技術的一種，催眠術又是心理治療的一種特殊技術，需要在有經驗的心理師指導下進行。用催眠減肥確有效