催眠術始終被電視或片子中描寫的無比的神奇，好象只有被催眠的人無論叫他做什幺事都可以。導致于人們對催眠的概念過錯或者發生膽怯。實在催眠的正面效用是無可估計的，也是值得推廣利用的，尤其是在自我催眠方面。

　　那我們先來懂得一下什幺是催眠以及它的方式和效用：

　　迷信家研討，人的腦波可以粗略分為五種，包含：
　　γ波：每秒30-50Hz；處于緩和或高興狀態時
　　β波：每秒13-30Hz；處與日常生涯狀態，或焦急狀態時
　　α波：每秒8-12Hz；心情安靜放松，或是剛醒來時的狀態
　　θ波：每秒4-7Hz,靜座與冥想；較淺的睡眠狀態，或是所謂「禪定」、氣功狀態
　　δ波：每秒3Hz以下；較深厚的睡眠狀態

　　催眠狀態下的腦波則是處于α或θ波，跟一個人處于放松或剛要醒來的狀態是十分類似。既然催眠狀態是每個人天天都會教訓的意識狀態，催眠師只須要用點技能，就可將你有效地導入到這種狀態中。因而，咱們能夠為催眠下一個基礎的定義：催眠是應用一連串語言或非語言的刺激，將一個人的從平凡的意識狀態，轉換到一個可被高度暗示的意識狀況，這個進程就是催眠。

　　當然，催眠屬于科學范疇而不是巫術或者玄學。

　　催眠的利益良多，比方以下多少個方面：

　　1．催眠對于身心癥、精力官能癥有異常好的后果。許多心理醫生常會用催眠來對病人醫治以便于更好的剖析病人淺在的問題，在“動向對話法”中，初步的過程就是一個催眠的過程,哇！神奇的前世今生催眠曲。

　　2．催眠可以有效矯正不良習慣，幫助人們建破良好習慣，比如戒煙，戒酒，治療失眠等。

　　3．催眠是一種止痛良方，而且無副作用。在美國，催眠已經被用在牙科或婦產科的麻醉上,家長如何催眠自己的孩子。而催眠敏感度測試中，就有「痛覺阻斷」測試名目，讓個案在催眠后感到不到痛，或是讓痛覺減少。

　　4．催眠更是開發潛能的利器，有一個受測者對于俄語中的卷舌音老是不能掌握，但經由催眠后就能明白的發出那個音節。

　　5.催眠輔助人解除焦急、讓人放松，樹立自負、正面的人生,催眠，其實很多苦楚都是本人假想出來的，好比在非洲一些古老的部落里，就信任神的存在，而由于某些毛病的行動就以為是受到了神的處分，而匆匆的情感低落，感到自己快要逝世了，其實這些都是自己在設想的問題。

　　催眠的效用還許多，需要一直的發明。盼望更多友人可以嘗試一下，贊助自己放松心境或改掉不良習慣