記者從北京幾所中學初三生心理日記中了解到，心情煩躁、和父母溝通不暢、不自信、覺得時間緊張等是目前大部分初三生共同存在的問題。相關心理老師認為，初三生的心態調節非常重要。有個好的心態，中考就成功了一半。

初三生活勞逸結合

“上初三的感覺就一個字———累，每天的時間都不夠用，整天除了學習還是學習……”

在一百多份學生心理日記中，有將近30%的初三生表示，升入初三后，感覺很累，學習時間不夠用。對此，北緯路中學心理老師唐利利說，進入初三后，學生感覺累是正常的，要學會在緊張的學習生活中自我調節，合理安排自己的學習時間，統籌學習計劃，做到勞逸結合。初三生每天要安排一定時間參加體育鍛煉，既能強身健體，還是有效減壓的好辦法。學習累時，初三生可以聽聽輕音樂，和同學、老師聊聊天。

還有的學生一方面覺得時間不夠用，另一方面又不能有效地利用時間。這部分學生需要樹立明確的目標，朝著目標方向努力，時間就會被利用起來。在設置目標時，要大小目標結合，既要設立長遠目標，又要制定近期的目標。

北京考試報訊（記者 彭 丹） 記者從北京幾所中學初三生心理日記中了解到，心情煩躁、和父母溝通不暢、不自信、覺得時間緊張等是目前大部分初三生共同存在的問題。相關心理老師認為，初三生的心態調節非常重要。有個好的心態，中考就成功了一半。

自信才有美好未來

在心理日記中，一個孩子寫到：“我的理想是當律師或者政治家，但現實是我可能連高中也考不上……”

對于沒有自信的初三生，北京六十六中老師彭德宇提醒，初三生活才剛剛開始，從現在開始努力還不晚。中考主要考查的是基礎知識的掌握，只要努力學習，中考時取得較大進步不是沒有可能，往年就有初三生一年提高了100多分。

學習基礎較差的學生，也不要放棄自己。成才的道路有很多條，上不了普通高中，還可以報考中職校，重要的是要有一顆努力和自信的心。
 

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